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Dieta romana: addio a cibi confezionati e mai saltare la colazione

Pubblicato: 31 gennaio 2024 | Ultimo aggiornamento: 31 gennaio 2024

Di Trendiqa

"SOS Alimentazione: Cambia Stile di Vita per un Futuro Sano!"

Meno colazioni fatte in casa, più cibo spazzatura sulle tavole delle famiglie italiane. L'allarme lo lancia Ersilia Troiano, presidente dell'Asand, l'associazione scientifica alimentazione, nutrizione e dietetica che riunisce i dietisti italiani. La soluzione non è la dieta, ma lo stile di vita sano.

Alimentazione dei bambini: peggioramento delle abitudini alimentari e consigli per una dieta sana

Le abitudini alimentari dei bambini peggiorano a causa dei ritmi frenetici della vita e del disagio socio-economico. La dieta mediterranea, nonostante non sia più costosa del junk food, può aiutare a perdere peso se seguita correttamente, considerando le esigenze individuali e le condizioni di salute.

Il digiuno intermittente, ovvero saltare la cena, non è adatto a tutti. Non è adatto a chi ha malattie metaboliche o croniche, come il diabete o la pressione alta, a chi assume farmaci che richiedono l'assunzione di cibo, alle donne in gravidanza o che allattano e ai bambini e adolescenti in crescita.

Le linee guida per una sana alimentazione del Crea consigliano di ridurre il consumo di bevande zuccherate, zuccheri aggiunti, sale e prodotti confezionati, aumentando invece l'assunzione di carboidrati integrali e proteine da pesce e carni bianche non processate.

Consigli pratici e individualizzati per perdere peso senza rinunciare al gusto

Per perdere peso e mangiare sano, segui i principi della dieta mediterranea, fai attività fisica regolare e consulta un dietista qualificato per un piano personalizzato.

Scritto da Trendiqa